dieta wegetariańska

dieta-wegetarianska Zastanawiasz się czy dieta wegetariańska jest dla Ciebie? A może od dawna jesteś jaroszem? Nasi specjaliści specjalnie dla Ciebie stworzą dietę, w której nie zabraknie żadnego składnika odżywczego.
Jest wiele rodzajów diet jarskich. My przygotowujemy dietę wegetariańską najmniej radykalną, semiwegetariańską, która nie zawiera jedynie mięsa. Wierzymy, że odpowiednio skomponowana, zbilansowana dieta wegetariańska jest zdrowa i spełnia w pełni potrzeby żywieniowe organizmu. Nasze przekonania potwierdziło w swoim stanowisku o dietach wegetariańskich Amerykańskie Stowarzyszenie Deitetyczne (ADA).
Dieta wegetariańska zapewnia korzyści zdrowotne, m.in. zmniejsza ryzyko chorób metabolicznych jak: cukrzyca typu 2, chorób układu krążenia, obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Co więcej wegetarianie zazwyczaj są szczuplejszy w porównaniu do osób jedzących mięso, jak również rzadziej chorują na nowotwory. Nasza dieta wegetariańska zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze, o które wegetarianie powinni szczególnie zadbać, czyli: białko, żelazo, kwasy tłuszczowe z rodziny n-3 (omega-3), cynk, jod, wapń oraz witaminę D i B12.

Tak jak w przypadku diety zrównoważonej proponujemy trzy rodzaje diety wegetariańskiej:

  • Dieta WegeNormal
    2000 kcal dla wegetarian pragnących się zdrowo odżywiać
  • Dieta WegeFit
    1500 kcal dla wegetarian, którym zależy na utrzymaniu smukłej sylwetki
  • Dieta WegeFatBurning
    1000 kcal, dla osób, które chciałyby dzięki diecie wegetariańskiej zgubić zbędne kilogramy.

Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej Smart Diet

I ŚNIADANIE płatki owsiane z rodzynkami, orzechami włoskimi i tartym jabłkiem
II ŚNIADANIE plastry sera Radamer
kiełki rzodkiewki
sałatka szopska
pieczywo pełnoziarniste ze słonecznikiem
OBIAD tort naleśnikowy ze szpinakiem z sosem cytrynowo-koperkowym
3 surówki: z buraków, z marchwi, z selera z rodzynkami
PODWIECZOREK galaretka z kawałkami owoców leśnych
KOLACJA sałatka z granatem, rukolą, orzechami i winogronami posypana parmezanem
wafle ryżowe
HACCP
hccp
Ingrid Morgan
ingrid-morgan
Ladies Gym
ladies-gym
Selgros
selgros
City fit
cityfit
Fundacja DASZRADE
Fundacja Daszrade